ELABORACIÓNde las Gachas de Avena. Ponemos al fuego la leche con la avena. Cuando empiece a calentarse vamos removiendo y dejamos unos minutos (5 min aprox) hasta que la mezcla espesa bastante. Endulzamos con el azúcar o siropes y removemos. Servimos caliente, con la fruta troceada y frutos secos por encima.
Encuanto al valor calórico, 30 gramos de avena aportan alrededor de 110 calorías. Además, es una excelente fuente de fibra, proteínas y vitaminas, lo que la
Acontinuación, se muestra la lista de fitosteroles de la avena: La tabla siguiente contiene los hidratos de carbono no disponibles de la avena: 55,70 g. 0 g. 0 g. 0 g. 0 g. 0 g. La cantidad de estos nutrientes corresponde a 100 gramos de avena.
Encuentralas calorías, los carbohidratos y el contenido nutricional de Avena y de más de 2 000 000 alimentos en MyFitnessPal
Tiempototal 40 m. Elaboración 25 m. Cocción 15 m. Precalentar el horno a 180ºC con calor arriba y abajo, y preparar dos bandejas con papel sulfurizado antiadherente. Disponer la mantequilla
. 498 378 325 12 385 116 17 320
cuanto es 30 g de avena
